..:: Bac Si Gia Dinh - chuyen muc - lam dep

Làm đẹpLuyện tập

Một thân hình phát tướng sau khi sinh sẽ khiến chị em cảm thấy lo lắng, mất tự tin và ngại ngùng khi phải xuất hiện trước đám đông. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng về điều này, vì chỉ với những cách chăm sóc đơn giản sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình cân đối, khoe rõ những đường cong.

[ 16/04/2013 ]

Dưỡng sinh chống còng lưng

Vận động toàn bộ các cơ phía sau thân, do đó rất công hiệu để chống lại già nua, còng xương sống. Tăng cường tuần hoàn khí huyết ở cột sống, chống cảm cúm và suy nhược thần kinh.

[ 25/02/2013 ]

Bài tập làm đẹp dáng

Dù thân hình bạn như thế nào thì đều có thể ứng dụng bài tập này để có được số đo các vòng hoàn hảo.

[ 24/01/2013 ]

Giữ dáng và giảm cân nhờ khiêu vũ

Bạn đừng quan niệm rằng chỉ có những người hay tiệc tùng mới cần đến khiêu vũ bởi khiêu vũ không chỉ là điệu nhảy của tình yêu mà còn là một trong số ít những môn thể thao có lợi cho cơ thể, trí óc và cả tâm hồn. Khiêu vũ còn giúp bạn giữ dáng, lưu tuổi thanh xuân và duy trì sự lãng mạn trong tình yêu.

[ 21/01/2013 ]

4 động tác dưỡng sinh

Mỗi ngày, thực hiện những liệu pháp dưỡng sinh đơn giản sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ, sự dẻo dai và cả sắc đẹp.

[ 15/12/2012 ]

Bài tập cho bụng thon

Giảm cân và có một vòng eo đẹp là niềm mơ ước của hầu hết chị em. Vậy, hãy thử những bài tập cho cơ bụng được bacsigiadinh.org giới thiệu sau đây nhé!

[ 30/10/2012 ]

6 lỗi cần tránh trong tập luyện

Bạn hài lòng với việc tập luyện của mình? Điều này rất tốt, song đừng quên chú ý nếu một số thói quen xấu đang ngầm phá hoại tất cả mọi cố gắng của bạn. Dưới đây là cách để “phát hiện địch” và tiêu diệt chúng.

[ 15/10/2012 ]

Bài tập cho đùi thon

Bắp chân của bạn to, hay vòng đùi bạn quá khổ khiến bạn ngại ngùng khi mặc những chiếc váy hoặc quần soóc gợi cảm? Hãy cùng tham khảo những phương pháp luyện tập sau nhé!