4 giải pháp đơn giản, thông minh nhưng rất hiệu quả dưới đây sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bạn giữ mãi một làn da thanh xuân như tuổi 20.

1. Cắt giảm lượng đường

Có lẽ để loại bỏ hoàn toàn lượng đường đưa vào cơ thể là điều không thể, tuy nhiên nếu hạn chế ở mức tối đa nhất, bạn sẽ tránh được nhiều tác hại xấu từ nó.

Lượng đường khi được chuyển hóa vào trong cơ thể sẽ gây phá vỡ nhiều collagen, khiến da bạn trở nên mờ xỉn, xám xịt và rất thiếu sức sống.

2. Tăng cường axit béo omega

Nếu da bạn có hiện tượng khô hơn và xuất hiện nhiều mụn nhọt thì hãy nhanh chóng tăng cường axit béo omega cho cơ thể.

Loại axit béo này được tìm thấy ở nhiều trong các loại hạt lanh, dầu cá... sẽ giúp làn da ẩm mượt và rất mịn màng.

Ngoài ra với những người ăn kiêng, không ăn đồ biển thì càng cần phải bổ sung lượng chất quan trọng này.

3. Vitamin C

Cách đơn giản nhất để cung cấp trực tiếp Vitamin C cho cơ thể đó chính là qua đường ăn uống. Có rất nhiều loại rau xanh, hoa quả… chứa rất nhiều vitamin C mà bạn có thể bổ sung hàng ngày, ví dụ như cam quýt, rau cải, đậu…

Vitamin C giúp ‘chữa lành’ những tế bào bị phá vỡ, giúp da sáng đẹp, ít mụn nhọt và ngăn ngừa nếp nhăn.

4. Tằm bằng nước ấm

Nước quá lạnh hay nước quá nóng đều không có lợi cho làn da. Khi tắm hãy pha nước đủ ấm, vừa giúp da giữ được sự hydrat hóa, chống viêm lại mềm mại, tươi mới hơn.

bacsigiadinh.org

Theo Eva